HEARINGヒアリング

なりたい体型、普段の運動の習慣など、コミュニケーションを通してヒアリングをしていきます。お聞きした内容をもとに、トレーニングメニューを設定していきます。

※2回目以降のお客様の場合は、トレーニング時間を確保するためすぐにウォーミングアップへ入ることもあります。

WARMINGUPウォーミングアップ

トレーニング前には必ずストレッチを行います。
可動域を広くし、怪我防止の効果も見込めます。

TRAININGトレーニング

トレーナーが組んだトレーニングメニューを行います。
器具を使いながら、適切なフォームでトレーニングを進めます。

COOLDOWNクールダウン

トレーニング後はストレッチなどを絡めてクールダウンを行います。
筋肉や身体に疲労が出ないように努めていきます。

FEEDBACKフィードバック

当日の振り返りと、次回のための課題の提案や、トレーニング内容のアドバイスをいたします。次回の予約を希望の場合はこの時に予約可能です。

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予 約