無料体験

入会をお考えの方へ

入会をお考えの方やパーソナルジムが初めてという方に向け、無料体験を実施しています。
実際のセッションを体験できます。ぜひお気軽にお試しください。

①ダイナミックストレッチ	45分
②パーソナルトレーニング	75分

※着替えやシャワーの時間込み

ジムに通う理由、普段の運動の習慣などの設問が記載されている専用シートに記入をしていただきます。
シートをもとにヒアリングをし、その内容をもとにトレーニングプログラム構築のヒントを得ていきます。

トレーニングの準備段階として必ず動的ストレッチを行います。
筋温を高め、関節可動域を広くし、怪我のリスクを抑えます。
無料体験を受けるほとんどの方が、この段階で息が上がります。

トレーナーが作成したトレーニングメニューに取り組みます。
自体重だけでなく器具を用いて、適切なフォームでトレーニングを進めます。
初回のため、簡単なトレーニング種目を選択します。

クールダウンとして、トレーニング後には静的ストレッチを行います。
筋肉や身体の疲労を最低限に抑えるために取り組みます。

当日の振り返りと、今後どのような取り組みになるのかについてお話します。
無料体験終了時に入会する/しないを決めず、一度持ち帰っていただいた上で検討。その後、改めてご予約していただくようにアナウンスさせていただいております。