滋賀県 長浜市 にあるトレーニングの教室
Personal Gym JUMBO代表トレーナーの渡部です！

運動、食生活、喫煙、ストレスなどの生活習慣が原因で起こる生活習慣病。
今回は、高血圧について解説していきます。

本題に入る前に「血圧」について触れておきます。
　血圧とは、血液にかかる圧力のことです。
　心臓が収縮したときにもっとも上昇し【収縮期血圧】、
　拡張したときにもっとも低下します【拡張期血圧】。

「高血圧症」とは、
　血圧が正常値より高い状態を指し、
　　収縮期血圧が140mmHg以上
　　または
　　拡張期血圧が90mmHg以上　　の場合をいいます。

高血圧には、
　原因がはっきりとしない「本能性高血圧」
　　と
　腎臓病など原因が明らかな「二次性高血圧症」
　　があり、
　高血圧患者の約95％が「本能性高血圧」といわれています。

血管に高い圧力がかかった状態が長期間継続すると、
血管壁がしだいに厚くなり、動脈硬化を発症します。
また、高い圧力で血液を押し出さなければならないため、
心臓の筋肉が病的に大きくなり、
それが原因で心不全を引き起こすことがあります。

運動による効果
　高血圧の治療には薬物療法と生活習慣改善が用いられます。
　運動は生活習慣改善の一つとされ、
　数週間継続すると、個人差はありますが血圧が低下します。

　運動中、血圧は上昇します。
　また、運動強度が高くなるにつれて上昇率もあがります。
　よって、高血圧の症状によっては、運動療法を採用できない場合があります。