滋賀県 長浜市 にある隠れ家的パーソナルジム
Personal Gym JUMBO代表トレーナーの渡部です！
今回は「ダイエットの本来の意味」についてです。

皆さんは、この記事を読むまでに、
「○○ダイエット」というものをたくさん目にしてきたかと思います。
現在ではあまりにも、この「ダイエット」という単語が馴染みすぎて本質を見失い、
広告宣伝されるがまま受け入れてしまっている方が多く見受けられます。
「ダイエット」の本来の意味を再確認した上で、
『カラダづくり』に対する意識を変化させましょう。

まず、「言葉の意味」について。
日本で使われているダイエットの意味は、
「痩せる」「体重を減らす」「体重を減らすための行動、考え方、もの全般」
になります。
そして、もととなっている『Diet』の意味としては、
　　①日常の食事
　　②食事療法、規定の食事、食事制限
　　③国会、議会
になります。
私たちが「痩せる」を考えるときに使う
本来の意味として適切なものは、
「食事・食事療法」
であることがわかっていただけると思います。
言ってしまうと、日本で使われるダイエットは、
本来の意味の「食事療法」による「結果だけ」を切り取った和製英語にということです。

次に、ダイエットと並んでよく目にする
「ボディーメイク」の意味について触れてみましょう。
ボディーメイクとは、
筋力トレーニングやエクササイズなどで筋肉にアプローチし、ボディラインを整えていくというもの。

これで、ダイエットとボディーメイクは
似て非なるものだということがわかっていただけたと思います。
では、どうやって使い分けるのか…
それは、「目的」です。

言葉の定義を再確認しましょう。
「ダイエット【Diet】」
食事制限を用いて体重を減らすこと。
選択した方法によっては筋肉まで落ち、不健康な体つきになってしまうことも…
「ボディーメイク【Body Make】」
筋トレやエクササイズなどで筋肉にアプローチし、ボディラインを整えていく。

あなたが「身体を変えたい」と望んだとき、
　『体重を減らす』ことが目的のダイエット
　『理想のボディラインを手に入れる』ことが目的のボディーメイク
どちらを選びますか？

また、付け加えると、
その「目的」を達成したとして、
　ダイエットによって手に入れた
　体重は軽くなったけどハリがなくてかつ、力の弱い不健康に見える身体
　ボディーメイクによって手に入れた
　ある程度、体重はあるけどハリや引き締めがあってパワーみなぎるメリハリのある身体
どちらを選びますか？

後者を選択された方は、
是非とも最寄りのPersonal Gym JUMBO の無料体験を予約していただき
ボディーメイクの扉を開けてください。

次回は、「kcal【カロリー】」について投稿します。
どうぞよろしくお願いいたします🙋🏻‍♂️