滋賀県 長浜市 にある隠れ家的パーソナルジム
Personal Gym JUMBO代表トレーナーの渡部です！
数回にわたり、当ジムの理念について投稿しています。
滋賀県内外に関わらず、パーソナルジムのオーナーさんは
それぞれ熱い想いやフィットネスや健康への問題意識を持ちジムの経営や運営に臨んでいます。
当ジムもそのうちの一つです。

Personal Gym JUMBOでは
滋賀県民の皆様へ
フィットネスリテラシー向上の支援
「習慣化」
健康寿命の延伸
成長を求める中高生アスリートの支援
を届けるジム
という理念を掲げ運営しております。

今回は「健康寿命の延伸」についてです。
健康寿命の延伸について触れる前に、
『平均寿命』と『健康寿命』の内容と違いについて触れます。

まず、世界でも上位だとニュースで取り上げられた『平均寿命』とは、
「あと何年生きられるのか」という生存期間の長さを評価する指標で、
健康状態の良し悪しに関わらず、単純に『あと何年生きられるか』に焦点が当てられています。
次に、『健康寿命』とは、病気や他人の介助がない状態で、どの程度生存できるかという指標で、
人生全体の中で、『健康に暮らせる期間』に焦点が当てられています。
この2つの違いを認識していただけましたでしょうか？

健康寿命の定義は、
　1.不健康と自覚しない生存期間
　2.労働・家事・社会参加に支障のない生存期間
　3.移動に支障のない生存期間
　4.基本的な日常生活動作に支障のない生存期間
　5.知的・認知機能に障害のない生存期間
　6.長期ケア施設に入所しない生存期間
とされており、健康寿命を延ばすためには、主に「生活習慣病」の予防が不可欠になります。
そしてその「生活習慣病」を予防するためには、「適度な運動」と「適切な食生活」が必要です。

また、健康寿命と関連した考え方、指標に、「ADL（日常生活動作）」というものがあります。
ADLとは、「Activity of Daily Living【アクティビティ オブ デイリー リビング】」の略称で
Activityは動作、Dailyは日常、Livingは生活のことを指しています。
以下のような、日常生活を送るために最低限必要な動作のことです。
　・朝起きて布団から起き上がり　【起き上がり】
　・歩いて　　　　　　　　　　　【歩行】
　・トイレに行き　　　　　　　　【排尿・排泄】
　・洋服に着替え　　　　　　　　【衣服の着脱】
　・朝ご飯を食べる　　　　　　　【食事】
　・夜になるとお風呂に入る　　　【入浴】

ADLの向上が『自立』につながるとし、
生活している人自身が、自分の意志の下に自分らしく生きることこそが本当の自立である。
というものです。

Personal Gym JUMBOは、
「フィットネスリテラシーの向上の支援」と「習慣化」を通して、
皆様の健康に暮らせる期間である『健康寿命』を伸ばすためのお役に立つパーソナルジムです。
今やパーソナルジムは、ダイエットのためだけに通うものではなくなっています。
先手を打って健康寿命を手に入れましょう！
次回は、「成長を求める中高生アスリートの支援」について触れていきます。
どうぞよろしくお願いいたします💁‍♂️